Wat op het eerste gezicht een bokszak lijkt, is eigenlijk veel meer: het is een verzwaarde zak die gewichten vervangt en je oefeningen perfectioneert en aanvult. Alle krachtoefeningen die je normaal met gewichten doet, kunnen met deze verzwaarde zak aanzienlijk intensiever worden gemaakt. Belangrijkste kenmerken van de verzwaarde zak: - Vulling: metaalzand - Buitenmateriaal: imitatieleer - Verschillende gewichtsklassen: 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg - Afmetingen: • 5 kg: 54 x 20 cm • 10-15 kg: 59 x 21 cm • 20-30 kg: 60 x 25 cm Hoe werkt de verzwaarde zak? Tijdens je oefeningen beweegt het metaalzand willekeurig in de zak, waardoor er een constante onbalans ontstaat. Je stabiliserende spieren worden zo continu aangesproken om je evenwicht te bewaren. Naast het verbeteren van je kracht en uithoudingsvermogen, traint deze verzwaarde zak specifiek je vaak verwaarloosde stabiliserende spieren. Dit zorgt voor een complete en functionele training.
Commentaar